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晚上跑步可以減肥嗎

來源:愛秀美2019-07-03 10:19:39編輯:小木歪歪

【導讀】:減肥是消耗的熱量比攝入的熱量少,長期保持攝入平衡,就能達到減肥的效果。建議每天要堅持鍛煉,一般來說下午的時間鍛煉更好,鍛煉的時間最好是在半個小時以上效果更佳。

 晚上跑步可以減肥嗎

晚上跑步可以減肥嗎

減肥是消耗的熱量比攝入的熱量少,長期保持攝入平衡,就能達到減肥的效果。建議每天要堅持鍛煉,一般來說下午的時間鍛煉更好,鍛煉的時間最好是在半個小時以上效果更佳。平時要食用一些低熱量的食物,多攝入纖維素增加飽腹感,這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動,控制好體重。

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